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怎样教孩子正确处理负面情绪?

2020-09-28 06:23:55      亲贝网整理


  家长们是否遇到这些情况:

  您说带孩子去玩,结果太忙没时间去,孩子就生气了;

  考试考不好,孩子不敢回家,他害怕你骂他;

  您骂了他,他会难过得大哭;看到别的同学考满分了,他会嫉妒;

  又要考试了,他紧张了。

  亲贝网小编上面提到的孩子的这些生气呀、焦虑呀、伤心嫉妒紧张等等,全都是负面情绪。

  情绪本身没有正负、好坏、对错的分别,只是我们为了便于区分而做的分类。

  那刚才讲到孩子有的一些负面情绪,我们成年人闷气生多了,都会憋出内伤,更别提这些个孩子了。

  孩子在小的时候经常紧张过头,长大了就容易自卑;嫉妒太多,长大后心胸就容易变得狭窄。

  孩子还比较小,不太会管理自己的情绪,这些情绪积压在孩子心里,长久得不到释放和排解,这对孩子的成长是有利的吗?当然是有害的。

  还有的孩子他不憋着,事事抱怨,总觉得都是别人的错、他自个儿一点错没有,甚至摔东西泄愤。

  有些青春期的孩子呢,特别容易冲动,靠打人来泄愤,“那我不爽了,打你一顿,我就舒服了”。

  这种负面情绪太多,不管是憋着还是随意发泄,都容易出事儿的。

  您可能会说啊:“孩子年纪小,有时候对我爱答不理,要么叛逆得很,嫌我唠叨烦人,那要怎么做,才能让孩子处理好这些负面情绪呢?“

  您别急,今天亲贝网小编为您分享以下这五个方法,家长们可以参考参考。

  第一点,别把自己的负面情绪传递给孩子。

  您别自己在外面受了气,回家就打骂孩子;孩子没考好,您拿到成绩单,您自己先冷静三分钟。家长首先得学会管理自己的情绪,别把负面情绪传递给孩子。

  如果您碰这事儿了,冷静下来,好好说。

  孩子呀,对亲近的人的情绪变化是很敏感的,他感受到您在克制自己的愤怒。

  孩子自然就有样学样,在自己被“生气” 等等负面情绪占领头脑的时候,也会学着先冷静下来,凡事好好说。

  这样一来,真遇到事儿了,也就能冷静应对了。

  第二点,帮孩子转移注意力。

  您是不是在生气的时候,对孩子说过一些不该说的话,比如“我怎么就生了你这样的”、“你怎么这么笨,笨得跟猪一样”,事后您又后悔得不得了。

  人在特别愤怒的时候,说的话肯定没经过脑子,就很容易伤害到孩子的感情。

  要是孩子也消极回应,比如对您大吼“我就是笨、就是蠢”,父母也不对孩子没辙了,还有些孩子会沉默不说话,家庭气氛就更加紧张了。

  当您和孩子被负面情绪控制的时候,您可以带着孩子先做点别的事儿,比如听听音乐、看看电视、吃点东西,转移一下注意力。

  过了那么一会儿,孩子冷静下来了,再引导孩子回头想想:刚刚的情绪是怎么回事,是因为什么引起的,以后怎么做才能避免这种情况,再有类似的情况,该怎么处理。

  第三点,换个角度看待问题。

  美国石油大王约翰洛克菲勒就有这方面的技巧,每当他想对他人发火的时候,他会把对方的优点全部写在纸上,写完后,他想发的火就消失了。

  咱今天聊完您就带着孩子试试。控制自己的情绪最好的方法,就是多想想对方的优点,学会换个角度看待问题,事情的结果往往就会不一样了。

  第四点,寻找愉快的生活体验。

  你也可以带孩子出去走走,散散心,让孩子的体验更加愉快。还有一招,引导孩子多回想一下跟家人、朋友一起玩的快乐时光。

  比如,孩子伤心时,你对他说:“之前舅舅带你去游乐场,好玩吗?给我讲讲你当时都玩了什么?”

  总之,要引导孩子往正能量的地方去想,一定要保持积极乐观的心态。

  最后亲贝网小编补充一点,想要孩子控制好自己的负面情绪,千万不要溺爱孩子。都说,溺爱出来的孩子脾气大,这话一点不假。

  家长要做的就是引导孩子学会自己调节和管理情绪,这样孩子的情绪表达就会往好的地方发展,情绪控制能力也会越来越强。

  信息来源:画荻教子主创团

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